Kiedy zaczęłam szukać informacji na ten temat, mocno się zdziwiłam, bo nawet pozornie bezpieczne produkty, mogą stanowić ryzyko dla mamy i płodu. Jakich potraw nie należy spożywać w ciąży? Warto jest zapoznać się z poniższą listą i wyeliminować na czas ciąży produkty zagrażające zdrowiu.

Wątróbka- zawierająca duże ilości retinolu, które podobnie jak witamina A, są szkodliwe dla płodu. Należy skonsultować się z lekarzem, jeżeli w trakcie ciąży kobieta spożywała tran z wątroby ryb, bogaty w retinol. Nie oznacza to, że będąc w ciąży, należy zrezygnować z pokarmów zawierających witaminę A, trzeba tylko poszukać jej w bezpiecznych dawkach. Witamina A ujędrnia skórę i odbudowuje zniszczone włókna kolagenowe odpowiedzialne za jej sprężystość, dobrze działa też na oczy i system odpornościowy. Bezpieczne produkty to: nabiał, jaja, mięso, marchew, brokuły.
Dania typu fast food- często przygotowywane ze składników zawierających duże ilości soli i konserwantów (sosy, sery, pieczywo) są bardzo kaloryczne. Warto jest zwrócić uwagę na bilans kaloryczny w ciągu dnia, nie tylko ze względu na dbałość o własny wygląd, ale i ze względu na fakt konieczności dostarczenia dziecku odpowiedniej dawki witamin i minerałów każdego dnia.

Surowe mięso- również surowe jaja, ryby i kawior, nie powinny być spożywane prze kobiety w ciąży, gdyż mogą zawierać salmonellę. Objawy zatrucia tą bakterią to wymioty i odwodnienie organizmu. Mięso spożywane przez przyszłe mamy, powinno być dobrze wysmażone lub ugotowane, w przeciwnym razie grozi im też toksoplazmoza ( objawy: gorączka, powiększenie węzłów chłonnych, bóle stawów, objawy grypo podobne).
Orzeszki ziemne- ich spożywanie w ciąży zwiększa ryzyko rozwinięcia się u dziecka alergii na nie. Liczba dzieci uczulonych na orzeszki przez ostatnie 10 lat wzrosła trzykrotnie.
Kawa- spożywanie dużej ilości kawy w ciąży może zwiększyć ryzyko poronienia, jednakże picie jej w umiarkowanych ilościach nie ma negatywnych skutków w postaci przedwczesnego porodu czy utraty dziecka. Bezpieczna dawka, nie powinna przekraczać 200mg- odpowiednik dwóch, średniej wielkości kubków kawy rozpuszczalnej lub dwóch małych filiżanek kawy z ekspresu.
Napoje energetyzujące- z pewnością nie jest to najlepszy wybór, jeżeli przyszła mama chce ugasić pragnienie lub pobudzić swoją aktywność. Zawierają w sobie duże ilości kofeiny, która może ograniczać wzrost płodu.
Coca- cola- w dużych ilościach, również nie powinna być spożywana przez kobiety w ciąży, istnieje ryzyko przedwczesnego porodu, jednakże badania nie zostały ostatecznie potwierdzone. Bardziej korzystne jest zdrowe odżywianie i spożywanie wartościowych płynów, na przykład soków.

Mówię- mam :) Ten artykuł świetnie komponuje się z "urodowymi" zakazami... przecież nikt nie chce zaszkodzić sobie ani dziecku z powodu niewiedzy. Zwłaszcza w związku z tak przyjemnymi czynnościami, jak dbanie o urodę i jedzenie :)
OdpowiedzUsuńPoruszasz bezcenne tematy!
Pozdrawiam,
A.
Dziękuję za ciepłe słowa. Cieszę się, że te artykuły są ciekawe dla odbiorców, przynajmniej jednego z nich:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ciepło :)
Prawdę mówiąc nigdy bym nie przypuszczała, że sery pleśniowe mogą działać tak niekorzystnie ! Bardzo przydatne info, dziękuję !
Usuńxoxo
Mi najbardziej brakuje wątróbki i piwka, bo bardzo lubię Redd'sa - ale po porodzie i skończonym karmieniu sobie odbiję :D
OdpowiedzUsuńNa pewno jedną z nich jest alkohol i jestem zdania, ze jak najbardziej nie wolno go pić podczas ciąży. Jeśli tak się dzieje to możliwym jest, że dana osoba jest uzależniona od alkoholu. W takiej sytuacji bardzo dobrym rozwiązaniem może być wysłanie takiej osoby na leczenie do https://detoksfenix.pl/ gdzie z pewnocią jej pomogą.
OdpowiedzUsuń