Bycie
Mamą i Tatą, można śmiało określić jako najtrudniejsze zawody świata i bardzo
odpowiedzialne. Dlatego tak ważne jest ładowanie akumulatorów i kontrola
własnych emocji. Każdy rodzic powinien mieć taką chwilę w ciągu dnia, która
jest wolna od pracy, obowiązków i dzieci. Warto poszukiwać drobnych czynności,
które nas odprężają i relaksują. Może to być przeczytanie gazety, krótki
spacer, zaparzenie kawy i wypicie jej przy akompaniamencie ulubionej muzyki. 10-20
minut relaksu dziennie, to w skali doby nie dużo, ale z pewnością wpłynie
pozytywnie na nasze samopoczucie.
Niestety, zapracowanym
rodzicom często z trudem przychodzi wygospodarowanie 20 minut ekstra na własne
przyjemności i odpoczynek. Życie to nieustająca sztuka wyborów, bez przerwy
podejmujemy decyzje, jak najlepiej wykorzystać dzień. Poniższa lista prezentuje
najczęstsze zajęcia w ciągu dnia. Jeżeli skrócimy wykonywanie jednej z tych aktywności o
15-20 minut, zaoszczędzony czas możemy wykorzystać na coś przyjemnego.
Zmian
można dokonać w następujących obszarach:
Spanie
Praca
Obowiązki domowe
Obowiązki poza domem np. zakupy
Rozmowy przez telefon
Surfowanie w Internecie
Oglądanie telewizji
Zabawa z dzieckiem
Wyjścia z dziećmi np. na zajęcia dodatkowe
Inne
Są
oczywiście obszary, z których zabieranie 20 minut, jest tylko pozorną
oszczędnością, ale obowiązki domowe czy tzw. spoza domu są dość bezpieczną
opcją. Np. zakupy można zrobić przez Internet, dzięki czemu możemy zaoszczędzić
znacznie więcej czasu niż tytułowe 20 minut.
Bo
zmęczony rodzic, to zły rodzic. A kluczem do sukcesu zarówno w pracy, jak i
domu jest dobra organizacja. Dobrze jest planować swój dzień, a przynajmniej własny odpoczynek w danym dniu, bo o obowiązkach z pewnością nie zapomnimy. Dbajmy o własne samopoczucie i
stan emocjonalny, nie tylko ze względu na siebie, ale przede wszystkim ze względu
na nasze dzieci. One zasłużyły na najlepszych rodziców, szczęśliwych i pełnych energii.
Brak komentarzy :
Publikowanie komentarza