20 minut

Bycie Mamą i Tatą, można śmiało określić jako najtrudniejsze zawody świata i bardzo odpowiedzialne. Dlatego tak ważne jest ładowanie akumulatorów i kontrola własnych emocji. Każdy rodzic powinien mieć taką chwilę w ciągu dnia, która jest wolna od pracy, obowiązków i dzieci. Warto poszukiwać drobnych czynności, które nas odprężają i relaksują. Może to być przeczytanie gazety, krótki spacer, zaparzenie kawy i wypicie jej przy akompaniamencie ulubionej muzyki. 10-20 minut relaksu dziennie, to w skali doby nie dużo, ale z pewnością wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie. 

Niestety, zapracowanym rodzicom często z trudem przychodzi wygospodarowanie 20 minut ekstra na własne przyjemności i odpoczynek. Życie to nieustająca sztuka wyborów, bez przerwy podejmujemy decyzje, jak najlepiej wykorzystać dzień. Poniższa lista prezentuje najczęstsze zajęcia w ciągu dnia. Jeżeli skrócimy wykonywanie jednej z tych aktywności o 15-20 minut, zaoszczędzony czas możemy wykorzystać na coś przyjemnego. 

Zmian można dokonać w następujących obszarach:

• Spanie

• Praca

• Obowiązki domowe

• Obowiązki poza domem np. zakupy

• Rozmowy przez telefon

• Surfowanie w Internecie

• Oglądanie telewizji

• Zabawa z dzieckiem

• Wyjścia z dziećmi np. na zajęcia dodatkowe

• Inne

Są oczywiście obszary, z których zabieranie 20 minut, jest tylko pozorną oszczędnością, ale obowiązki domowe czy tzw. spoza domu są dość bezpieczną opcją. Np. zakupy można zrobić przez Internet, dzięki czemu możemy zaoszczędzić znacznie więcej czasu niż tytułowe 20 minut.

Bo zmęczony rodzic, to zły rodzic. A kluczem do sukcesu zarówno w pracy, jak i domu jest dobra organizacja. Dobrze jest planować swój dzień, a przynajmniej własny odpoczynek w danym dniu, bo o obowiązkach z pewnością nie zapomnimy. Dbajmy o własne samopoczucie i stan emocjonalny, nie tylko ze względu na siebie, ale przede wszystkim ze względu na nasze dzieci. One zasłużyły na najlepszych rodziców, szczęśliwych i pełnych energii.