piątek, 2 stycznia 2015

Lista, którą każda ciężarna powinna dostać od swojego ginekologa na początku ciąży.

Co się dzieje kiedy kobieta widzi na teście ciążowym dwie kreski? Bez względu na to czy była to ciąża długo oczekiwana czy też nie, w głowie pojawia się milion pytań: Jak to będzie? Co teraz mogę, a czego nie mogę robić? A co jeśli coś zacznie się dziać? Jakie leki, potrawy, napoje można spożywać?I wiele, wiele innych. Dlatego idąc do ginekologa powinna od niego dostać krótką listę zawierającą podstawowe informacje na start. 


Podstawowe rady dla ciężarnych: 

  • Zgłoś się do lekarza ginekologa najpóźniej w 40-45 dniu po zatrzymaniu miesiączki.
  • Pamiętaj, że wczesna ciąża to najważniejszy okres w rozwoju dziecka. Przestrzegaj wzystkich wskazówek lekarza prowadzącego. 
  • Nie dźwigaj ciężarów powyżej 5 kg
  • Nie pij alkoholu, nawet jeden kieliszek wina może stanowić zagrożenie dla płodu.
  • Nie pal papierosów i nie przebywaj w zadymionych pomieszczeniach.
  • Nie bierz gorących kąpieli.
  • Unikaj jazdy na rowerze i motocyklu. 
  • Unikaj współżycia w pierwszych 8 tygodniach od zapłodnienia i po 37 tygodniu ciąży.
  • Nie zażywaj żadnych lekarstw bez konsultacji z lekarzem!
  • Przestrzegaj higieny osobistej, noś luźne ubrania, buty na płaskim obcasie, nie zakładaj podwiązek, pasków itp.
  • Przestrzegaj terminów wizyt kontrolnych (średnio raz w miesiącu).
  • Pamiętaj o właściwym żywieniu: 5 posiłków dziennie (nie jedz "za dwoje" ale "DLA DWOJGA"), pij jogurt/kefir, spożywaj dużo nabiału, jedz często ryby, mięso gotowane, dużo owoców i warzyw (z wyjątkiem strączkowych). Kontroluj wagę co najmniej raz w miesiącu, w czasie ciąży powinnaś przytyć od 10 do 15 kg.
  • W ostatnich 3 miesiącach ciąży unikaj solenia potraw.
  • Zwracaj uwagę na posiłki łatwo przyswajalne i urozmaicone, unikaj monotonii w jedzeniu.
  • Nie przejadaj się słodyczami i potrawami mącznymi.
  • Nie zapominaj o spacerach na świeżym powietrzu, ćwiczeniach gimnastycznych, minimum 8-miu godzinach snu.
  • Jeżeli zauważysz w pierwszych 3 miesiącach ciąży: krwawienie z pochwy, bóle w dole brzucha, bóle w krzyżach, natychmiast zgłoś się do lekarza prowadzącego - są to pierwsze objawy zagrożenia poronieniem. 
  • Jeśli zauważysz w późniejszej, ale jeszcze niedonoszonej ciąży: miesiączkopodobne krwawienie, skurcze macicy, zmianę charakteru wydzieliny z pochwy, odczucia ucisku, stwardnienia w dole brzucha, pojawienie się bólów w krzyżach, zgłoś się niezwłocznie do lekarza prowadzącego, mogą to być objawy porodu przedwczesnego.
  • Jeżeli zauważysz u siebie w zaawansowanej ciąży: bóle głowy, zaburzenia widzenia, bóle w nadbrzuszu, duszności, wymioty - zgłoś się natychmiast do ginekologa.
  • Zanotuj datę pierwszych ruchów dziecka, zwracaj uwagę na ich ilość i jakość. Zmniejszenie się ilości ruchów i ich osłabienie może świadczyć o zagrożeniu zdrowia lub nawet życiu dziecka.
  • Każde krwawienie z pochwy w ciąży wymaga natychmiastowego zgłoszenia się do lekarza prowadzącego lub do szpitala.
  • Objawami rozpoczynającego się porodu są:
       - regularne skurcze macicy (bóle co 10-15 minut)
       - odpłynięcie wód płodowych
       - plamienie lub krwawienie z pochwy - zgłoś się do rozwiązania
  • Do szpitala weź ze sobą: oznaczenie grupy krwi, wszystkie wyniki badań wykonanych w ciąży, szczególnie Hbs, OWA, a-HIV, a-HCV, skierowanie do porodu, kartę przebiegu ciąży, wszystkie karty informacyjne z leczenia ambulatoryjnego i szpitalnego opis USG płodu, konsultacje specjalistyczne, ręcznik, przybory toaletowe, bieliznę, szlafrok i wyprawkę dla dziecka.
  • Staraj się karmić piersią najdłużej jak to możliwe (min. 6 miesięcy).
  • W przypadku problemów z karmieniem piersią zgłoś się do pediatry lub doradcy laktacyjnego.
  • Najpóźniej w 4 tygodniu po urodzeniu zgłoś się do kontroli ginekologicznej oraz każdorazowo, gdy tylko źle się poczujesz.
Odpoczynek, odpoczynek i jeszcze raz odpoczynek. To słowo kluczowe dla właściwego przebiegu ciąży.

4 komentarze :

  1. Szkoda, że nie tak łatwo tego wszystkiego przestrzegać, a niektórych punktów praktycznie się nie da, jak nie dźwigać ponad 5 kg mając w domu starsze dziecko.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem, wiem, ale to bardziej ma zwrócić uwagę, żeby trochę bardziej zadbać o siebie i się nie przemęczać. Nie lubię tego określenia, ale ciąża to faktycznie nie jest choroba i w drugą stronę też nie należy przesadzać.

      Usuń
  2. Po 37 tygodniu ciąży to właśnie polecają lekarze ;p Ewentualnie po 38, jak ktoś się boi, wówczas ciąża donoszona. Szybszy poród ;p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pod koniec ciąży to już faktycznie lekarze zalecają, ale im bliżej 40 tyg poród tym lepiej. Dziecko urodzone w 37 tyg. będzie inaczej rozwinięte niż to z 40 tyg. Dlatego jeśli potrzeba nie jest aż tak silna, to można się wstrzymać :)

      Usuń